Yoga nach Iyengar
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Ich baue Elemente aus dem Iyengar Yoga in meine Yogastunden mit ein.
In der Tradition nach B.K.S. Iyengar lernst du die Asanas und Pranayamas sehr genau und absolut exakt kennen. In dieser Tradition werden die Übungen mit Hilfsmitteln wie Klötze, Bolster, Gurte geübt um so noch besser in die einzelnen Stellungen hineinzukommen und diese tiefer zu ergründen.
Durch das regelmäßige Üben, entwickelst Du ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Entspannung.
Das Beobachten des Atems sensibilisiert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. So kann eine innere Ruhe entstehen bei gleichzeitig klarem Geist, was eine stabile Basis für spirituelle und mentale Entwicklung schafft.