Ich biete dir drei Varianten dieser Stunde an, zu einem eine STUFE I mit Übungen welche sich gut als Aufbaukurs, nach dem Anfängerkurs eignen sowie eine STUFE II  und III Variante für Mittelstufe und fortgeschrittene Teilnehmer.

Bitte denke immer daran, Yoga ist kein Wettbewerb, wähle die Variante bei der und nach der es dir wirklich gut geht.