Ich biete dir zwei Varianten dieser Stunde an, zu einem eine Yoga I sanft mit Übungen welche sich gut als Aufbaukurs, oder als Anfängerkurs eignen sowie eine  Variante Yoga II bis III für Mittelstufe und fortgeschrittene Teilnehmer.

Bitte denke immer daran, Yoga ist kein Wettbewerb, wähle die Variante bei der und nach der es dir wirklich gut geht.