Asana
(Sanskrit "der Sitz")
Die Körperhaltungen im Yoga werden als Asanas bezeichnet. Dies sind überwiegend statisch ausgeführte körperliche Übungen.
Asana ist die dritte Stufe des Raja Yoga nach Patanjali. Die anderen sieben Stufen des Raja Yoga sind Yama, Niyama, Pranayama, Pratyahara, Dharana,Dhyana und Samadhi.
Yoga-Asanas sind Körperstellungen, die langsam und achtsam ausgeführt werden.
Bewusste Atmung spielt dabei eine große Rolle. Die Yoga-Stellungen stärken nicht nur den Körper, sondern wirken auch positiv auf Geist und Seele.
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Sthira-sukham asanam Patanjali 46.2 |